정신력이 유독 강조 되는 한국 문화의 특징 한국 문화에서는 '정신력'이 특히나 강조되는 것을 시사하는 여러 기사와 연구가 있습니다. 예를 들어, 고려대학교 의과대학에서 실시한 연구에 따르면, 한국 대학생의 정신 건강 문제 유병률은 다른 나라에 비해 높고, 학업 스트레스/경쟁/자기 통제 문화와 같은 요인이 이에 기여할 수 있습니다. 또한 한국의 '한' 개념은 정신력의 예로 자주 인용됩니다. 한은 세대를 거쳐 전해져 내려온 깊은 슬픔, 원한, 억울함을 말하며 한국 문화를 정의하는 특징으로 여겨지기도 합니다. 어떤 사람들은 부정적인 힘으로 보는 반면, 다른 사람들은 그것이 힘과 회복력의 원천이 될 수 있다고도 주장합니다. 또한 한국 사회는 학업 성취와 성공을 중시하기 때문에 개인이 성공하기 위해서는 강인한 정..

계란은 모유와 함께 완전 식품으로 불릴 정도로 영양분이 풍부한 음식인데요. 저번 글에서 알려드린 "침침한 눈이 밝아지고, 치매도 예방할 수 있는 계란의 효능"에 이어서!! 오늘은 계란 건강하게 먹는 방법과 함께 먹으면 좋은 음식 vs 좋지 않은 음식에 대해 알아보려고 해요. 계란 건강하게 먹는 방법 하버드 메디컬 스쿨에서 발표한 자료에 의하면, 계란은 조리 방법이나 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강상 이점이 달라진다 합니다. 계란의 건강상 이점을 최대로 얻으려면, 익혀서 먹어야 하는데요! 익히면 소화와 흡수가 더 잘 된다고 합니다. 계란 단백질은 생계란의 경우 51%만 체내 흡수가 되는데, 익힌 계란은 91%가 흡수된다고 하네요! 이것은 계란 단백질이 열에 의해 신체가 좋아하기 쉽게 바뀌기 때문이래요. 아..

계란은 모유와 함께 완전 식품으로 불릴 정도로 영양분이 풍부한 음식인데요. 침침한 눈이 밝아지고, 치매도 예방할 수 있는 계란의 효능과 / 계란과 함께 먹으면 좋은 음식 vs 좋지 않은 음식에 대해 알아보려고 해요. 내용이 많으니까 오늘은 계란이 어디에 좋은지, 몇 개까지 먹는 것이 좋은지를 정리해볼게요^^ #1. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나 계란에는 비타민 A,D,E,K,B2,B5,B6에 셀레늄, 칼슘, 인, 아연 등이 있고, 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴, 뇌 신경에 좋은 콜린을 포함, 단백질 6g 그리고 몸에 좋은 건강한 지방이 약 5g 들어있어요. 이 계란 한 알에는 아기 닭으로 탄생하는 데 필요한 모든 영양소가 다 들어있죠! 왠만한 복합 영양제보다 많은 성분이 들어 있어서,..

#1. 치매란? 치매는 가능한 한 빨리 치료와 지원을 제공할 수 있도록 치매의 초기 징후를 인식하는 것이 중요한 것 아시죠? 현재 우리나라 치매 환자 증가 속도가 세계에서 가장 빠른 편이라고 해요. 치매 환자는 2018년도 자료에 따르면 우리나라에 약 75만 명 정도 있다고 알려져 있는데, 75만 명이면요~~ 제주도 인구보다 많은 숫자예요!! 다르게 표현 해보자면요~ 치매 환자는 현재 15분에 1명 꼴로 늘어나고 있대요. 지금은 25집 중에서 한 집에 치매 환자가 있지만, 30년 뒤에는 5집 중 한 집에 치매 환자가 있다고 하니, 그 증가 속도가 얼마나 빠른지 알 수 있겠죠? 그런데 치매를 조기에 치료하면 최소한 3년 이상 증상 악화를 지연 시킬 수 있고, 시설에 입소하는 시기도 2년 이상 지연 시킬 수..